陳女士是一位抑郁癥患者，近2周以來她幾乎每天晚上都做噩夢(mèng)，被嚇醒。醒后崩潰大哭，自覺心里很難受，無法調(diào)整，同時(shí)睡眠也很淺，食欲也不好，于是來到我院住院治療。除了藥物治療，醫(yī)生建議她接受中醫(yī)外治療法，幫助她解決睡眠的困擾。于是陳女士接受了個(gè)體化的中醫(yī)治療方案，包括調(diào)神針法、嶺南火針、耳穴壓豆等。
令她欣喜的是，第一次治療后她的睡眠質(zhì)量變好，睡眠深度較前增加。連續(xù)治療5次后，早上被驚醒的次數(shù)明顯減少，從入院前幾乎每天被驚醒減少到1周被驚醒1次。雖然仍然有做噩夢(mèng)，但是第二天醒后對(duì)噩夢(mèng)的真實(shí)體驗(yàn)感逐漸降低。經(jīng)過一段時(shí)間的系統(tǒng)治療后，陳女士的睡眠質(zhì)量好了很多，由住院轉(zhuǎn)為門診繼續(xù)治療。
臨床上的失眠有多種表現(xiàn)
當(dāng)談到失眠，大多數(shù)人首先想到的是“睡不著”。其實(shí)，在臨床上，失眠的表現(xiàn)遠(yuǎn)不止入睡困難。
輾轉(zhuǎn)反側(cè)數(shù)小時(shí)無法入睡，這是入睡困難；凌晨?jī)扇c(diǎn)莫名醒來，再難入睡，這是早醒；睡了七八個(gè)小時(shí)，醒來卻像沒睡一樣，渾身乏力，這是眠淺；
還有一種常被忽視的失眠表現(xiàn)——噩夢(mèng)紛紜。
很多人以為做夢(mèng)就是睡眠好，其實(shí)不然。偶爾做夢(mèng)是大腦整理記憶的正常過程，但如果整夜夢(mèng)境連連，甚至被追殺、墜崖、考試交白卷等恐怖場(chǎng)景反復(fù)糾纏，時(shí)常從夢(mèng)中驚醒、尖叫，那就要引起重視了。
長(zhǎng)期被噩夢(mèng)困擾的人，白天精神萎靡、心慌心悸、注意力難以集中，甚至害怕入睡，陷入“越怕越夢(mèng)，越夢(mèng)越怕”的惡性循環(huán)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出：“魂魄不安，則夢(mèng)多而紛紜?！睆闹嗅t(yī)角度看來，心主神明，肝藏魂，若思慮過度耗傷心血，或情緒壓抑導(dǎo)致肝郁化火，魂不守舍，夜晚就會(huì)夢(mèng)象紛亂。對(duì)付這類失眠，單純靠安眠藥往往只能讓人昏睡，卻未必能止住噩夢(mèng)。而中醫(yī)針灸通過調(diào)理臟腑、平衡陰陽，從根源上“安神定志”，幫助患者不僅睡得著，更能睡得穩(wěn)、睡得香。當(dāng)出現(xiàn)失眠困擾時(shí)，不妨試試中醫(yī)非藥物療法。
中醫(yī)非藥物療法
當(dāng)出現(xiàn)失眠困擾時(shí)，不妨試試中醫(yī)非藥物療法。
電針療法
電針法是在毫針針刺得氣的基礎(chǔ)上，應(yīng)用電針儀輸出接近人體生物電的微量電流，通過毫針作用于人體一定部位，以防治疾病的一種療法。研究表明，電針可以通過調(diào)節(jié)慢性失眠患者的腦電信號(hào)，改善患者的睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)患者的不良情緒。
嶺南火針療法
火針療法是將特制的金屬針具燒紅，迅速刺入人體的一定部位或腧穴，并快速退出以治療疾病的一種方法。而嶺南火針療法是在傳統(tǒng)火針療法的基礎(chǔ)上，結(jié)合嶺南地區(qū)氣候及疾病特點(diǎn)，形成的極具嶺南特色的火針療法。嶺南火針同時(shí)具有“針”和“灸”的效果，具有“溫、通、補(bǔ)、清、消”的五大功效，一方面能夠激發(fā)經(jīng)氣、鼓動(dòng)陽氣以扶助正氣，另一方面能夠安神定驚、清心寧志以祛除邪氣，尤適用于長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠患者。
耳針療法
耳針法是指采用毫針或其他方式刺激耳部特定部位，以預(yù)防、診斷和治療全身疾病的一種方法。人的耳朵上有93個(gè)穴位，耳穴的分布猶如一個(gè)倒置在子宮內(nèi)的胎兒，對(duì)應(yīng)身體的各個(gè)部位，通過刺激相應(yīng)的穴位，起到鎮(zhèn)靜安神、調(diào)節(jié)陰陽、交通心腎、抑制大腦皮層興奮性的作用，對(duì)改善睡眠有良好的效果。
耳部刮痧
耳部全息銅砭刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過耳部銅砭刮痧板和相應(yīng)的手法，蘸取一定介質(zhì)，對(duì)耳穴進(jìn)行一定的刺激，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)人體臟腑氣血功能，促進(jìn)機(jī)體的陰陽平衡，實(shí)現(xiàn)治療失眠的目的。
特別提示：正所謂“三分治，七分養(yǎng)”，患者經(jīng)過針灸治療后失眠癥狀緩解，回去后需要注意飲食起居，以防復(fù)發(fā)。以下幾點(diǎn)需要注意：1.長(zhǎng)期服用安眠藥的患者，治療后不可突然停藥。應(yīng)在治療有效的前提下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸減量。
2.應(yīng)盡量定時(shí)睡眠，按時(shí)起床，同時(shí)減少午睡時(shí)間。
3.避免睡前過餓、過飽，不進(jìn)行會(huì)引起興奮的活動(dòng)，如看手機(jī)、玩游戲、劇烈運(yùn)動(dòng)等。
4.電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)影響睡眠，應(yīng)避免把電子產(chǎn)品帶到床上。
5.保持平靜放松的良好心情，消除緊張、焦慮等心理狀態(tài)。
6.平時(shí)堅(jiān)持散步、八段錦、太極拳、八部金剛功等體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)睡眠有幫助。
7.忌食辛辣及香煙、濃茶、咖啡等，睡前不吃巧克力、辣椒、桂皮等。
8.對(duì)于頑固性失眠的患者，多種療法綜合運(yùn)用，中醫(yī)內(nèi)、外治相結(jié)合療效更佳。
編輯? 周閃雨? 二審? 陳彥? 三審? 向才志
